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4天然食物助減少皺紋! 還能促進鈣質吸收、修復損傷

皺紋是老化自然現象,不少人都想推遲及減少其產生,其實吃對食物也能讓肌膚更年輕。聖宜診所美容主治醫師吳易儒分享,有4種食物有助減少皺紋產生,包括綠色蔬菜、魚類、堅果及富含維生素C的水果。其中像魚類,含維生素D,能促進鈣質吸收,增強肌膚健康和彈性;堅果含有鋅,有助維持肌膚健康和修復損傷。除了食物外,她也提醒,保持健康生活方式也是重要因素。醫師吳易儒在臉書粉專發文表示,想要減少皺紋產生,可從飲食方面著手,並推薦4種食物能使肌膚更加光滑。第1個是綠色蔬菜,她指出,如菠菜、羽衣甘藍和芥藍菜等,由於富含維生素C、E和K,能促進膠原蛋白生成,增強肌膚彈性,從而減少皺紋出現。此外,也含有抗氧化物質,有助減少自由基對肌膚造成的損害。第2個是魚類,吳易儒提到,如鮭魚和沙丁魚等,可提供豐富的Omega-3脂肪酸,有助保護肌膚彈性和含水量,減少皺紋和細紋產生;同時,也含有維生素D,有助促進鈣質吸收,進而增強肌膚健康和彈性。第3個為堅果,吳易儒指出,如核桃、杏仁和腰果等可提供豐富維生素E和Omega-3脂肪酸,有助保護肌膚遠離自由基傷害,從而減少皺紋產生。此外,堅果還含有鋅,有助維持肌膚健康和修復損傷。第4個是維生素C,吳易儒說明,維生素C是一種強效抗氧化劑,有助減少自由基損害,從而減少皺紋和細紋產生。此外,還能促進膠原蛋白生成,增強肌膚彈性和光澤。她點出,如柳丁、草莓和葡萄柚都是不錯的選擇。然而,吳易儒強調,飲食不能完全消除皺紋,包括基因、環境因素和個人生活方式等,也對皺紋形成有影響。因此,除了飲食,保持健康生活方式,如避免長時間曬太陽、戒煙、足夠睡眠和減少壓力等,也是重要因素。★《中時新聞網》關心您:吸菸有害健康!戒菸專線:0800-636363。

談戀愛易忽冷忽熱3星座 獅子面子至上很傷人

感情中若遇到忽冷忽熱的另一半,會讓人摸不著頭緒,不知該如何是好,大陸《搜狐網》運勢專欄指出,金牛座、獅子座、雙魚座容易對另一半忽冷忽熱,因為個性的緣故,導致不知道該如何表達自己的愛意,進而讓另一半心情起伏不定非常頭痛。▍金牛座金牛座個性比較內向,就算喜歡對方,也不會輕易表現出來,只會默默的在身邊守護,用自己的方式來愛對方。金牛不懂得甜言蜜語,很多時候伴侶會感覺不到他們的熱情,但生活上又確實能能感受到對方的關心,導致伴侶心情起伏不定。▍獅子座獅子座天生愛面子,明明愛著對方,卻什麼事情都要顧及面子,導致連一句我愛你都不願意說出口,深怕在對方心中地位下降,造成說話總是扭扭捏捏,不輕易表達內心想法,讓伴侶感到不被重視,但其實所有一切都是獅子座內心太糾結。▍雙魚座雙魚座做任何事看重感覺,感情方面更是如此,當心情愉悅時對另一半笑容可掬,可是一旦心情低落就會愁眉苦臉,平時看不順眼的事情,會不經思索一次說出口,直到自己心情好轉為止,而對方已被刺得滿身是傷。

兒子和老戰友皮朋前妻交往中! 喬丹喊「No」

ViewthispostonInstagramApostsharedbyLarsaPippen(@larsapippen)名人堂球星皮朋(ScottiePippen)算是公開與老戰友麥可喬丹(MichaelJordan)鬧翻了,喬丹的次子馬克斯(MarcusJordan)與皮朋前妻拉莎(LarsaPippen)正打得火熱。拉莎離婚後仍不肯改回娘家的姓,這場「喬皮戀」被外界認為是喬丹對皮朋最殘酷的報復(也是拉莎的報復),其實喬丹本人並不支持。美媒TMZ報導,喬丹夫妻本周在法國巴黎的馬提尼翁府用餐,離開時被八卦記者追問兒子的戀情,喬丹大笑走向休旅車後座,記者又問他是否支持兩人交往,喬丹簡潔地回應「No!」根據拉莎先前在節目所說,她最近有機會與馬克斯的父母「聚一聚」,也就是喬丹,以及喬丹的前妻凡諾伊(JuanitaVanoy),拉莎表示一切都很好。拉莎說:「我不想談論我的父母與他的父母,大家都很快樂,我們的家人都很好。最重要的是我和馬克斯在一起很開心,我們互相扶持。」她表示喬丹、凡諾伊與自己相處得很融洽。顯然拉莎的說法與喬丹本人有出入,馬克斯32歲,拉莎48歲,年齡和輩分都有差距。拉莎生過4個小孩,其中3個已成年。拉莎是電視圈的女星,媒體稱讚她駐顏有術,某些合照看起來比馬克斯還年輕,但也有人認為她只是藉由喬丹與皮朋來拉抬自己的名氣。
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